告诉自己你能搞定一切。 摆脱冒名顶替综合症 如果你的直觉告诉你，你不适合这份工作，或者你没有技能，那就停下来提醒自己这不是真的。你被要求做这件事意味着你可能是这份工作的最佳人选。提醒自己你已经取得的所有成就以及你拥有的技能和品质。 塔兹敏·苏莱曼的一句话：“如果你在那里或在桌边，那可能是因为你是专家，而不是骗子。
“如果你在房间里或桌子旁 马来西亚电话号码数据
那可能是因为你是专家，而不是骗子。 ” 勇敢 我与客户分享的一个技巧是“勇敢技巧”。它可以帮助演讲者和与会者，并且在您感到困惑时很有用。勇敢代表： 呼吸 重新构想 肯定 想象 有力的呼吸——深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，确保吸气时间短于呼气时间。
这会让你的身体平静下来 评估你的营销材料是否存在任何误导性宣传
重新构想——不要因为不知道该怎么做而惊慌失措地看待这种情况，而要将其视为一个机会，评估你的营销材料是否存在误导性声明，因为你不知道该怎么做，你将有机会学习新的东西。如果你工作中唯一的任务是你感到舒服的任务，那么你的成长将从何而来？ 肯定——对自己的积极陈述。你看，不断地肯定“我不知道怎么做”之类的话并不能缓解你的紧张情绪，而像“我总能弄明白”或“我知识渊博”这样的鼓舞人心的陈述并不能缓解你的紧张情绪。和能力”，不会让你处于更好的工作环境中。
可视化——想象自己轻松完成任务
想象自己主持会议、处理数据、向团队展示，并成功完成所有工作。这个过程非常善于在我们的大脑中创建路径，我们的大脑认为我们已经完成了工作。如何处理工作现在，让我们来处理手头的任务。现在你已经冷静下来，清空了头脑，是时候开始工作了。你可以使用各种各样的技巧，但我将回顾一种我经常使用的技巧：红绿灯系统。
红绿灯系统首先通过交通信号
灯光系统找出你知道什么和你不知道什么。列出你国号码 认为需要做的所有事情。它可以很简单：制定计划添加时间表。创建一个团队与某人交谈。当你思考和写作时，更多的想法会浮现在脑海中。继续建立这个列表，发挥创造力，想想你遇到过的类似问题，然后把它们都写下来。一旦你没有想法了，就浏览一下列表，并按以下方式进行颜色编码：知道如何做 – 绿色 这是关于如何做的想法 – 琥珀色 完全不知道 – 红色 这个过程将带你从“我不知道怎么做”到“我知道如何做”。